전체 글20 다이어트에 치즈? 괜찮을까? 우리는 평소에 많은 음식에서 치즈를 찾을 수 있습니다. 가장 먼저 피자와 햄버거가 떠오르고요. 그 밖에도 치즈를 넣은 파스타, 떡볶이 라면 등. 많은 음식에 치즈를 넣어서 먹습니다. 음식이 맛있는 것인지 치즈를 넣어 맛있는 것인지 구분하기 어려울 정도입니다. 하지만 이렇게 자주 먹는 치즈, 다이어트에 좋다, 안 좋다 말이 많은데요. 오늘은 치즈에 대해서 알려드리겠습니다. 종류 열량(kcal) 단백질(g) 지방(g) 탄수화물(g) 칼슘(mg) 나트륨(mg) 모짜렐라 302 28 20 0.4 731 16 체다 403 24.9 33.1 1.3 721 621 리코타 156 11.3 10.4 4.1 207 321 블루 353 21 29 2.3 528 1,395 파마산 431 38 29 4 1,110 1,530 닭.. 2022. 11. 17. EPS란 무엇일까? EPS란 Earning Per Share의 약자로 주식 1주당 벌어들인 당기순이익을 말합니다. 공식은 위의 사진과 같으며, 회사가 벌어들인 당기순이익을 전체 주식 수로 나눠, 주식 1주당 귀속되는 당기순이익이 얼마인지를 알 수 있게 됩니다. 그렇기 때문에 EPS가 높을수록 회사의 수익성이 높다고 할 수 있습니다. EPS는 단순히 그 수치만으로 높고, 낮음을 판단하지 않으며, 다른 기업과 EPS 값을 비교하여 높낮이를 평가하는 상대적인 개념입니다. 흔히 동종업계에 종사하는 타 회사와 그 값을 비교하여 투자의사 결정에 반영합니다. 예를 들어, 자동차 업계 A 회사의 EPS가 1,000원이라는 숫자가 나왔을 때, 그 1,000원이라는 숫자만으로 투자의사 결정을 내리지 않으며, 동종 업계 B 회사의 EPS와 서.. 2022. 11. 11. FOMC는 무엇일까? 최근 뉴스를 보면 FOMC와 금리에 관한 이야기가 나오면서 주가에 영향을 주었다. 어쨌다. 들어본 적 있으실 텐데요. FOMC는 무엇이고, FOMC와 금리, 주가가 무슨 상관이 있는지 알려드리겠습니다. FOMC Federal Open Market Commitee의 약자로 연방공개시장위원회를 의미합니다. 이 위원회는 주기적 또는 긴급 소집하여 금리, 고용지표, 인플레이션, 통화정책 등을 주제로 회의를 진행하며, 향후 미국 금융정책의 방향을 결정하고, 그 결과를 미국 연방준비제도(FED)의 의장이 공개합니다. (*미국 연방준비제도(FED) : 미국의 중앙은행을 말하며, 흔히 '연준'이라고 말합니다.) FOMC는 미국 연방준비제도의 이사 7명과 뉴욕 연방준비은행 총재 1명, 11개의 지역은행 총재 중 4명이 .. 2022. 11. 9. 오메가3의 효능과 부작용 평소에 건강에 관심이 있거나 혹은 그렇지 않은 분들이더라도 TV나 각종 매체에서 오메가3에 대한 광고나 뉴스를 보신 적이 있으실 겁니다. 하지만 오메가3, 많이 들어보기는 했지만, 그 효능은 뭔지, 부작용은 없는지 잘 모르시겠죠? 오늘은 오메가3의 효능과 부작용에 대해서 말해보고자 합니다. 1. 효능 1. 저밀도 콜레스테롤 수치를 낮춰준다. 저밀도 콜레스테롤은 우리 몸의 혈관을 막는 나쁜 콜레스테롤이라고 생각하시면 되며, 저밀도 콜레스테롤이 혈관에 쌓이면 동맥경화증과 심장질환의 위험을 높이게 됩니다. 오메가3는 이러한 저밀도 콜레스테롤 수치를 낮춰 혈관이 막히지 않도록 도움을 줍니다. 2. 중성지방 수치를 낮춰준다. 체내에 중성지방이 과도하게 쌓이게 되면 복부비만으로 이어지고, 복부비만은 대사증후군을 일.. 2022. 11. 5. 일상에서 쉽게 찾을 수 있는 아르기닌 식품 지난번에는 아르기닌의 효능과 그 부작용에 대해서 알려드렸었습니다. 아르기닌 효능과 부작용 아르기닌 효능과 부작용 평소 건강에 관심이 있으신 분들이라면 아르기닌이라는 단어를 들어보셨을 겁니다. 특히 헬스와 운동에 관심이 있으신 분들이라면 구매를 생각하시는 분들도 많을 텐데요. 오늘은 아르기닌의 ordinary-kkk.tistory.com 오늘은 일상에서 쉽게 찾을 수 있는 식품 중에서 아르기닌이 풍부하게 함유되어있는 식품에 대해서 알려드리겠습니다. 1. 육류 구분 100g당 아르기닌 함유(mg) 돼지고기 820~1,400mg 소고기 750~1,500mg 닭가슴살 1,500~2,000mg 일상에서 흔하게 접할 수 있는 소, 닭, 돼지고기들은 풍부한 아르기닌을 함유하고 있습니다. 특히나 닭가슴살 같은 경우 단.. 2022. 10. 31. 아르기닌 효능과 부작용 평소 건강에 관심이 있으신 분들이라면 아르기닌이라는 단어를 들어보셨을 겁니다. 특히 헬스와 운동에 관심이 있으신 분들이라면 구매를 생각하시는 분들도 많을 텐데요. 오늘은 아르기닌의 효능과 부작용에 대해서 알려드리겠습니다. 1. 효능 1. 근력 생성에 도움. 아르기닌의 가장 핵심적인 효능은 혈관을 확장하고 혈액순환을 원활하게 한다는 것에 있습니다. 평소 운동을 즐겨하시는 분들의 고민 중 하나가 '어떻게 하면 근육을 더 크게 키울 수 있을까?'에 대한 것일 텐데요. 근력운동을 하기 전에 아르기닌을 섭취하는 경우 근육 속의 혈관을 확장시키고 혈액순환을 원활하게 하여 강도 높은 운동을 할 수 있게 도움을 줍니다. 2. 혈압을 낮춘다. 고혈압이 있으신 분들이 아르기닌을 섭취한다면 혈관이 확장되어 고혈압을 완화하는.. 2022. 10. 28. 안구건조증 어떻게 해결할까? 가을, 겨울철이 다가오면서 날씨가 건조해지기 시작했습니다. 밖이나 안이나 모두 건조한 것도 매한가지인데요. 날씨가 건조해질수록 우리의 눈도 같이 건조해지고 가려워지기 시작합니다. 그럴 때마다 인공눈물을 하나씩 가지고 다니며 눈에 넣어주는 것을 종종 볼 수 있는데요. 오늘은 안구건조증을 해결할 방법에 대해 알려드리겠습니다. 원인이 무엇일까 안구건조증에는 다음과 같은 원인이 존재합니다. - 지나치게 몰입해서 PC나 스마트폰을 쳐다보는 경우 - 건조한 날씨와 주변 환경 - 긴장했을 때 이렇게 눈을 장시간 뜨고 있고 건조한 환경에 노출되면 결국 눈이 따가워짐과 동시에 가려움을 느껴, 눈을 비비게 되죠. 그리고 눈을 자주 비비게 되면 다른 2차 감염이 발생하게 될 수 있습니다. 그렇다면 해결 방법은 무엇이 있을까.. 2022. 10. 25. 당뇨에 섬유질이 중요한 이유는 뭘까? 많은 현대인이 당뇨병을 앓고 있습니다. 요즘엔 나이 든 사람들뿐만 아니라 젊은 2030 세대층에서도 당뇨병이 발생한다고 하죠. 의사들은 당뇨병 환자들에게 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하는 것을 권장합니다. 그렇다면 섬유질은 어떤 물질이기에 당뇨병 환자들에게 권장하는 것일까요? 섬유질은 탄수화물의 일종이다. 섬유질은 놀랍게도 당뇨병 환자가 경계해야 할 탄수화물의 일종입니다. 하지만 섬유질은 보통의 탄수화물과 달리 우리 몸에서 소화할 수 없는 탄수화물입니다. 대부분의 탄수화물은 몸속에 당으로 변환되어 흡수가 되지만, 섬유질은 흡수 없이 다시 배출된다는 특성을 가지고 있기 때문에 섬유질 섭취를 권하는 것입니다. 섬유질도 종류가 있다. 섬유질은 물에 녹느냐, 녹지 않느냐에 따라 수용성과 불용성으로 구분합니다. 구.. 2022. 10. 24. 이전 1 2 3 다음
